Att träna för styrka eller storlek
Första gången man går in på gymmet har man oftast ett uppsatt mål, man ska bli stor och stark. Eftersom det är vad träning med tunga vikter gör, eller hur? Det är sant att i början blir det så.
Dags att välja inriktning
När man väl fått en stabil grund och man börjar nå en mer avancerad nivå kommer man till sist att man måste börja välja, ska jag satsa på storlek eller ska jag bygga mig starkare som en tyngdlyftare.
Både som bodybuildare och tyngdlyftare använder man sig mer eller mindre av samma typ av utrustning och vikter men skillnaden hur man använder dessa kan skilja sig ganska markant.
Hur väljer man då sin inriktning och framförallt, vad är skillnaden mellan de två olika träningsformerna?
Den grundläggande skillnaden är att bygga för storlek är antalet repetitioner man utför, det gäller att trötta ut muskeln för att de ska förstå, du måste bli större, jag behöver dig större. Att bygga för styrka innebär att alltid ligga bortom nivån för 
vad du klarar egentligen av, repetitioner blir mindre viktiga. Kom ihåg att även för volym måste du pressa muskeln och ligga nära ditt max men du ska klara av att utföra fler repetitioner.
Hur du än väljer att träna, följ det, då kommer resultaten.